当前位置:重庆灵钰商贸有限公司健身健美操节奏不宜过快
健美操节奏不宜过快
2022-11-24

健美操是持续、有规律,以健身、健心为目的的运动。健美操时节奏适中更能使人精神焕发、心情愉悦,并能使大脑反应更加敏锐。

跳健身操必须掌握好节奏,不宜过快。快节奏的健美操不仅不能起到锻炼的作用,还容易让运动量超负荷。科学证明,超负荷的运动不仅极易使人疲劳,还会降低人体免疫功能。节奏过快更容易使跳操者肌肉过度紧张,疲劳,发生拉伤、扭伤等运动性伤害。

(实习编辑:张星)

今日热点:

不了解运动的特点和运动规律,或自身存在某些错误观念,或照搬他人的锻炼方法,往往会走入误区,以致动摇了继续锻炼的信心……[进入健身频道] 出色男人 让肌肉显露出来 ! 大家都该尝试自虐健身法 9种最经济的魔鬼瘦身法 十种误区让你健身前功尽弃 50招!炼出穿牛仔裤最佳身材 不花钱变魔鬼身材的7个秘决 克服阻碍健身的10条心理障碍 胸部训练6规则塑钢铁胸肌