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孕妇吃什么对胎儿大脑发育好
2022-11-24

孕期胎儿大脑发育状况

怀孕1个月时:是受精卵旺盛重复分裂的时期,脑的原形大体形成,但是怀孕的感觉几乎感觉不到。

怀孕2~3个月时:脑的各部分,如大脑、延髓等器官逐渐分明,脑的分化也开始进行,这时孕妇会慢慢感觉到怀孕了。

怀孕4~5个月时:脑部迅速发育,脑部形成,但脑的表面尚未产生皱褶。

怀孕6~7个月时:脑细胞分化逐渐形成,表面开始产生皱褶,接近成人的脑部构造。这段时间也怀孕是怀孕期最稳定的时候。

怀孕8~9个月时:胎儿的脑部发育完成,皱褶基本成形,脑细胞几乎与成人相同。

怀孕10个月:也就是胎儿出生时,脑的重量约400克,脑的神经细胞约有1000亿个。此后,神经细胞数量不会再增加。为了传达信息,开始髓鞘化,神经胶质细胞开始增加,脑部逐渐发达。

促进胎儿大脑发育的食物

1、核桃

核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,这种油脂可供给大脑基质的需要,含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,可健脑。 如果孕妈吃不惯核桃的苦涩和油腻,可以和其他粮食一起打成粥喝,或者是用水泡过之后,去皮调凉菜里吃,口感不错的。

2、花生、南瓜子

蛋白质含量高达30%,营养可与鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美,且易被人体吸收。可与黄豆一起炖食,或与莲子一起放在粥里或是米饭里,但不可油炸。南瓜籽和西瓜籽是不饱和脂肪酸的富矿。炒熟或煮熟后食用。

3、鸡蛋

鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一,对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等,孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。不过鸡蛋不宜多吃,每天两个就足够了。

4、香蕉

能帮助大脑制造一种化学成分血清素,这种物质能刺激神经系统,对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃,香蕉营养丰富,但要注意食用量,不要因为过量食用影响正餐食欲。

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