健身-重庆灵钰商贸有限公司

当前位置：重庆灵钰商贸有限公司 — 健身

办公室轻松健身：背部体操

腹肌的训练头垂下，两手握住椅子的两侧往上提。这时下腹部用力，将身体弓起，保持这个姿势，停止呼吸3～5秒，再慢慢吐气，头抬起。这个动作做5次。臀部与大腿内侧的伸展椅子坐满，背部贴紧椅背，一只脚踏在椅子上，两手抱住膝盖，吸气

牛奶是孩子最佳的运动饮料

孩子们喜欢跑来跑去，玩得大汗淋漓、口渴难耐，此时光喝水可不是一个解渴的好办法。英国《每日邮报》刊登的一项加拿大新研究称，对于孩子来说，牛奶是最好的运动饮料。这项研究的负责人加拿大麦克马斯特大学布莱恩·迪莫恩斯博士选取了数

适当食用橄榄油有助于减肥

说起橄榄油，有不少人对它还不太熟悉，而且首先想到的是健美运动员身上抹的那种闪亮的油。其实它是一种可食用的保健油，所含热量大大低于其它油种。橄榄油不仅富含不饱和脂肪酸，还含有有助于预防心血管疾病的角鲨烯、谷固醇和维生素E。

甩手大步走健康天天有

健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。重新开始“学走路”，不但会使腿

神奇的厨房健身动作

1、进入厨房时不妨先靠墙站一会儿，将头、肩、臂部和脚后跟紧贴墙壁，有利形成优美的体态。2、如果从高处取东西，双手从两侧渐渐抬起，两臂上举，掌心相对，脚尖踮起，同时目视双手。这样站一会儿再拿东西。3、从低处取物，挺直腰，屈

该怎么选健身教练?

去健身房健身已经成为现代人的时尚之选，于是为顾客提供专业化指导的健身教练也应运而生。私人教练更是凭借其针对性强、教学互动更直接等优点，受到许多健身者的青睐。不过，很多健身者并不清楚如何选择适合自己的私人健身教练。据了解，

如何在锻炼中预防健身伤痛

一、充分热身俗话说“磨刀不误砍柴工”，热身运动可促进人体的血液循环，使肌肉韧带和关节温度升高，既能提高关节与韧带的活动范围和能力，又可减少肌肉的粘滞性，从而提高肌肉的收缩与伸展能力。这是提高训练质量、预防运动损伤不可或缺

时尚的单车生活态度

现代人最大的担忧不再是战争和饥饿，而是肥胖和运动不足，这种因为工作、学习繁忙和自身懒惰所造成的运动量的不足，正在变成一个隐形的杀手，慢慢地吞噬着你身体中最为重要那部分健康。医学界及运动界所公认的最佳有氧运动为：长跑、游泳

怎么区分男女健身的差异？

身体练习是各种体育手段的具体动作，主要是健美、健力运动及各种类型的健美操。一般地说，男性多以力量练习为主，承担较大的运动负荷，使身体各部分的肌肉得到协调、匀称、平衡的发展。通过头后伸、前屈、侧向颈屈伸等练习达到发展颈肌的

运动过后这些不良习惯要不得

春季是天地万物阳气初生的时刻，应顺应自然界阳气的生发，进行适当的健身运动。爬山、散步、快走、骑自行车、打羽毛球、游泳等室内外运动都有益于养生，但有些人在运动过后常存在以下一些不良习惯。蹲坐休息这是非

你觉得谁配得上中国体坛的称号？

当今体坛，如果作为运动员的你拥有好相貌、好身材、好成绩三者之一，就可能被称作体坛，但如果坐拥这三大优势，则是体坛稀缺的中的。不知不觉，体坛中已经有了大家耳熟能详的，但她们能不能称得上，还需大家亲自鉴定。中国女足门将赵丽娜

光脚健身解除束缚益处多

越来越多的健身类别出现在人们生活中，近几年来，世界健身专业人士们开始把目光集中在光脚训练方面。双脚的不少穴位与内脏器官特别是大脑都有连接神经反应点，医学上称为足反射区。脚与五脏六腑的关系密切，赤脚走路能使足底与沙土、草地

5个小动作，塑造美美胸部

导读：如果胸肌锻炼得当可以防止乳房下垂。我们推荐4个健胸的小动作，可以锻炼胸肌，让乳房更漂亮。乳腺的第三种结构是结缔组织和胸肌，结缔组织与胸部肌肉结合在一起，相当于乳房的“外挂”设备。如果胸肌锻炼得当、发育良好，结缔组织

女子围甲联赛战罢第11轮江苏平上海仍位居榜首

昨天，第三届“中信置业杯”中国女子围棋甲级联赛战罢第11轮，天域生态江苏队和劲敌上海队战成平手，双方各取一分。本轮战罢，天域生态江苏队继续位居积分榜榜首，但领先的优势被缩小至1分。江苏队和上海队是女子围甲中两支最强的队伍

美媒：穆里尼奥有意明夏接掌曼联

本周末切尔西俱乐部宣布与穆里尼奥解除合同以来，魔力鸟的下家一直备受关注。据ESPN从穆帅身边人了解到的消息，离开切尔西的穆里尼奥有意继续留在英超接掌曼联俱乐部，双方代表已经开始进行初步接触。之前曾有消息称穆里尼奥对曼联帅

柯洁：AlphaGo计算仍有失误电脑增强恐难以战胜

昨日，全球瞩目的围棋人机大战以阿尔法围棋（AlphaGo）4比1击败前世界围棋第一人李世石九段告终。阿尔法是否已经彻底超越人类顶尖棋手？人类还有没有可能反超电脑？阿尔法的出现会给围棋和人类社会带来怎样的改变？专家声音 “

9958疤痕儿童义诊

华龙网-新重庆客户端6月23日讯（通讯员吴瑞雪）今年4月28日，“9958乡村疤痕儿童义诊筛查活动第八站”在广东清远市人民医院举行，全国12名爱心疤痕专家们前往义诊活动现场，为困境疤痕大病儿童们提供了无偿的义诊VIP服

《彩虹的重力》16日首播高以翔宣璐携爱情万花筒来袭

《彩虹的重力》海报10月16日晚8点，由高以翔、宣璐担纲主演，张亮特邀出演的剧集《彩虹的重力》将在腾讯视频播出。剧集将通过聚焦三位现代女性在亲情、爱情、友情中的心路历程，折射出都市青年的情感万象。今日，片方曝光了＆ldq

走进宝丰能源：聚丙烯产品市场前景广阔

■本报记者李立平 “虽然很关注宝丰能源的财报和K线图，但总以为宝丰能源的终端产品完全是应用在工业领域的，真是没想到，这家公司的产品竟然有这么多都是我们家居生活产品的原材料，用途这么广泛！”在宝丰能源宁东生产基地的聚丙

纳达尔不满禁药言论攻击将起诉法国前体育部长

据英国媒体报道，纳达尔终于站出来反击关于他的禁药流言，西班牙球王决定起诉前法国健康及体育部部长。14项大满贯得主对后者称其7个月的伤停为秘密禁赛言论感到不满。在“莎娃禁药事件”之后，前任法国运动与健康部长罗丝琳

两招柔软健美操让你腿型更撩人

双脚垫脚操手握饮水瓶、抬高脚后跟的“垫脚操”，具有紧缩小腿肚的效果。重点在于手臂不可弯曲，利用饮水瓶的重量保持平衡，一边抬起两脚的脚后跟。步骤一：双手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧。双脚稍微张开，伸直背脊站立。

首钢向《体坛周报》发律师函：虚假报道

时间7月27日，首钢篮球俱乐部发表声明，称俱乐部已经就《体坛周报》虚假报道的违法行为，向体坛周发出律师函。《体坛周报》在7月21日曾发表一篇题为《讳莫如深首钢噤声》的报道，文中称首钢放弃老马后，首钢曾暗中北控签约马布里

北控不敌辽宁遭遇五连败球队将踏上五连客之旅

本报讯（记者刘艾林）昨晚在国奥体育馆，北控水务队坐镇主场，在开局顺风顺水的情况下最终因为实力不济，以96比113负于来访的辽宁男篮，吞下五连败苦果。2015年最后的一个主场比赛，没能带给球迷们一场胜利，北控主帅王锡东和

半场战报：埃神抢点破门，上港1-0大阪

北京时间3月15日晚19:30，2016赛季亚冠小组赛G组第3轮的交锋在上海八万人体育场展开，上海上港主场对阵大阪钢巴。上半场比赛中，大阪通过几次角球制造了不少威胁，但都被颜骏凌一一化解。第40分钟的一次任意球配合中，埃

2015体育经济篇:中超版权80亿 "世纪之战"狂吸金

体育是门生意，而且是门很大的生意。2014年美国体育产业规模是5000亿美元，而中国人均体育消费只有美国的1/80。这意味着，体育经济产业在中国还有着极大的潜力。2014年10月，《国务院关于加快发展体育产业促进体育消费

曾诚出现罕见低级失误斯科拉里:平局是公平结果

小组赛前两战仅积1分的广州恒大昨晚面对浦和红钻，可谓背水一战。开场15分钟就两球领先，局面一片大好。然而，门将曾诚的一次十分罕见的低级失误，导致球队失分。最后时刻，对手又神奇地将比分扳平。三战仅积两分，卫冕冠军恒大出线形

在早餐之前做做提神操

1、身体自然仰卧在床上或地板上，一手向斜上方上举并随全身向一方侧屈，另一只手向前扶于床面或地板，下肢用力伸直并拢，左右侧屈各做6-8次。双眼目视方向与手上举的方向保持一致，醒后即做。 2、两臂向前平举，握拳，双腿稍微下屈

中国已是斯诺克办赛大国球技差距依旧巨大

一场海宁公开赛，也许正是中国台球运动发展现状的一个缩影。中国打台球的人口众多，办比赛更是起劲，但顶尖球员永远就是那么几张老面孔，能在世界大赛上夺冠的还是只有丁俊晖一个人。斯诺克在中国有多热？看看中国举办的斯诺克赛事就知道

帮你锻炼肌肉有五招

第一步：协作延展。目标是提升臀部和大腿柔韧性。两人面对面坐下，双腿尽可能分开，且脚对脚。手拉手，保持上身直立。一人向后倾斜身体，拉着另一人大幅度前倾。保持动作几秒，换另一人向后倾斜。重复这一动作10次。第二步：反向弯举。

滑雪时遭遇意外要学会自救和互救

滑雪是一项刺激性强的高风险运动项目，凡患有心脏病、高血压、恐高症等疾病的人不宜参加。一般人在滑雪前要提早做好＆ldquo；功课＆rdquo；，对场地基础设施、安全防护措施、专业救护救援等情况做到心中有数。同时，还要

调控效应显现房地产市场日趋理性

15日，国家统计局发布7月70个大中城市商品住宅销售价格变动情况统计数据。统计显示，7月商品住宅销售价格涨幅总体稳定，一二三线城市新建商品住宅和二手住宅销售价格同比涨幅不同程度回落或与上月相同。在房地产市场调控持续从紧的

默特萨克：我要真诚公正做好榜样

据阿森纳官网报道，球队中卫默特萨克表示，枪手上下都决心在本赛季斩获一座冠军奖杯。这位德国球员说道：＆ldquo；俱乐部所有人都希望为阿森纳奉献一切，这对我来说也有着重大的意义。大家现在都对比赛尽心尽力，我们要保持下去。如

胡安弗兰：我们一直坚信会晋级

在点球险胜PSV之后，马竞后卫胡安弗兰依然心有余悸：＆ldquo；去年的淘汰赛就让人犯心脏病了，今年又来一次。看看我们的球迷们是怎么给我们助威的，这会让球队倍受鼓舞。我们一直相信晋级的会是我们，西蒙尼让我们始终坚信这一点

孔卡次子在上海诞生！来华生子“梅开二度”

3月18日，上海上港俱乐部通过官方微博宣布，孔卡的次子布莱恩（Bryan Conca）于上午10点在上海诞生。值得一提的是，孔卡的两个孩子均在中国诞生，和中国颇有缘分。上海上港在微博上写道，＆ldquo；今天上午10点，

贵州省消协提示：购买旅游保险降低出游风险

中国消费者报贵阳讯（杨洪明记者刘文新）国庆长假临近，贵州省消费者协会根据近期消费投诉反映的主要问题和节日消费特点，提醒消费者理性消费，在外出旅游时审慎选择旅行社，最好购买旅游保险，降低出游风险。审慎选择旅行社。在选择

潘晓婷晒反手夹手机照格斗动作有板有眼(图)

中新网8月31日电今天中午，潘晓婷在微博中晒出了练习格斗和反手夹手机的照片，并写道：“充满能量的一周”。网友看后纷纷表示“女神好棒”，也有网友提出疑问：“你这是准备改行了吗？”还有网友拿反手夹手机开玩笑：“你是怎么做到

杜兰特28+9+7威少24+5+5 雷霆客场大胜绿军21分

中新网3月17日电北京时间今天上午，雷霆客场挑战凯尔特人，最终130-109大胜对手21分。雷霆二连胜。二少只打三节，杜兰特得到28分、9次助攻和7个篮板，威斯布鲁克24分、5个篮板和5次助攻。伊巴卡得到14分，替补出

杭州民间马拉松接地气只要完赛人手一块奖牌

本报讯双十二，并不是所有人都在疯狂购物。昨天上午，700多位跑者齐聚江干区体育中心，参加纯民间组织杭州市长跑运动协会主办的钱塘大观杯·2015杭州民间马拉松。没有关门时间，大家不为名次快乐起跑，用奔跑的方式度过了这个开

2.0版比斯利更兼容团队篮球进步脚步远未停止

对于比斯利而言，上海男篮是他的老东家，是他来到CBA的第一个落脚点；高速男篮则是他的新东家，是让他进步成长的第二个家。当这俩“家人”首次交手之时，作为核心人物的比斯利，成为两边所有人关注的焦点。最终，比斯利交出了一份33

去年我国货物进出口占全球份额超11%

今年上半年，宁波口岸出口汽车3.7万辆，同比增1.9倍，货值26.6亿元，同比增3.7倍，产品远销东南亚、欧洲等地，面对复杂的外部环境和不确定因素，表现亮眼。据统计，今年前7个月，我国货物进出口总额达17.41万亿元，同

骨质疏松别做仰卧起坐

骨质疏松别做仰卧起坐骨质疏松患者骨骼比较脆弱，运动时要格外小心，能做的运动主要包括以下几种：力量练习（如举哑铃），有助于加强手臂和脊柱肌肉的力量，减少骨骼内矿物质的流失；耐力运动（如慢跑、骑车），能让骨骼更合理地支撑身体

邵佳一攻读EMBA准备转型未来将在足球领域发展

自10月底宣布退役之后，北京国安队前球员邵佳一淡出公众视线已经一个多月了。昨天，他亮相由北京晚报、北京市足协、北京电视台、阳光卓越体育发展有限公司和先锋体育产业有限公司联合举办的活动，接过北京晚报百队杯组委会颁发的聘书，

腾讯手机一季度湖北住宅用地供应0.87万亩同比下降25%具惠善自杀

一季度湖北住宅用地供应0.87万亩，同比下降25%。图片来自网络湖北日报网消息（记者赵莎莎）4月20日，记者从全省实施一城一策去库存新闻发布会上了解到，按照“一城一策”的要求，湖北要求各地对住宅用地供应实行“五类”调控

山西对乡村旅游实行“星级”管理

近日，山西首批100家AAA级乡村旅游示范村名单公布。省政府为乡村旅游评星级，这在全国尚属首次。乡村旅游示范村是指依托乡村文化旅游资源，以旅游业为主要产业或特色产业，已形成一定规模，村民普遍受益、乡村经济发展、社会和谐安

园刀“老外贸”升级 3个月销售收入达11亿元黄子佼曾宝仪

湖北日报讯（记者廖志慧、通讯员李斯）在宏泰集团大刀阔斧的改革中，我省外贸老品牌“省对外经贸投资管理有限公司”迅速焕发新生机。在与4家省出资企业重组、引入战略投资者后，去年，该公司3个月实现销售收入近11亿元，上缴税费3

多省份支持探索2.5天休假我们距每周小长假有多远

距离2.5天休假还有多远多个省份支持探索2.5天小长假特殊行业特殊岗位尚遇推行阻力●　我国目前已有河北、江西、重庆、甘肃、辽宁等10多个省份出台了鼓励2.5天休假的意见●　2.5天休假在一定程度上体现了一些地方的决策者、

广州人贩子梅姨资料最新画像涉嫌多起拐卖案件

近日，因为新画像的公布，这名绰号叫＆ldquo；梅姨＆rdquo；，一直没有落网的神秘女人贩子再次引起网友们的关注。2017年6月，广州增城警方发布了一则公告，对一名绰号叫＆ldquo；梅姨＆rdquo；的女子征集线索。

辽宁经济增速何以走出谷底重返6%以上

原标题：辽宁经济增速何以走出谷底重返6%以上大连恒力石化2000万吨炼化一体化项目正式全面投产；德国宝马打破资本分散惯例，在沈阳增资30亿欧元建设新工厂；万达集团完成250亿元投资，再投800亿元，聚焦现代高端服务业……

交替运动健身很奇妙

交替运动，是根据相对医学而产生的—种新的健身观念和方法，它可使人体各系统生理机能交替进行锻炼，是提高自我保健能力的一种新的理论和措施。交替运动主要包括以下几个方面。1、前后交替向前行走在常人大脑皮层运动区已经成为“定势”

在家常做“脚踝操”预防高血压引起的下肢血管病变

中老年人要警惕脚踝老化僵硬，脚踝老化僵硬会引发高血压，引起下肢动脉血管梗塞，甚至偏瘫。在家常做＆ldquo；脚踝操＆rdquo；，对预防高血压引起的下肢血管病变很有效果。伸踝运动取跪姿，脚背朝下，上身缓

首页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 尾页

最新发布

iOS版谷歌照片应用获大更新

迷迭香精油能生发吗怎么洗头

志高加湿器怎么用一天用多久合适呢

普通高中生什么意思？动‌‌‌&

飞利浦吸尘器价格这四个价位产品分享给大家

家居摆放储物收纳凳精致新颖室内最抢眼饰品

一紧张就拉肚子是病吗一紧张就拉肚子是怎么回事

办公室轻松健身：背部体操

爽肤水正确用量该是多少？

注射隆鼻好吗注射隆鼻大受追捧的原因在这里

上海艺星整形周年庆典无痛脱毛年卡仅需666史无前例！

韩剧里粉色唇膏当道推荐三款好用的粉色唇膏

蓝水晶的含义象征着无忧无虑

为什么我没有双11花呗临时额度

金刚菩提子纹路种类教你这样看金刚菩提纹路

名媛风是什么风格淑女打扮怎么穿

nike各个系列介绍都有哪些款式

自我管理做到位想不帅都难

海蓝之谜精粹水能祛痘吗海蓝之谜精粹水适合痘肌

补肾常识补肾壮阳的方法

猜你喜欢

滁州交友英山县大力推进精神扶贫工作新技

中国短道速滑全新起航 90后新人范可新重点培养

夫妻二人中同一期彩票浑然不知爱犬找回另一张

丁俊晖负业余选手已与前世界冠军签合同接受指导

传统健身常用要领有这几种

梅西的肾结石已取出，静养待复出

8个方法让运动燃烧更多脂肪

黑巧克力，运动前的必需品！

山东调整七大高耗能行业解决结构性过剩矛盾

秋季健康运动和饮食减肥指南

西甲：C罗中柱贝尔哑火皇马客负落后巴萨5分

“农三代”返乡创业种出“网红”南瓜

蛙泳：水里换气练习

“不可靠实体清单”专治哪些人

桑兰面对"脏水"低调回应：造谣终会尝到苦果

体坛周报知名篮球记者意外离世中国篮协发唁电缅怀

激光美白的价格准新郎上网自诊患癌寻短见抢救后检查身体没毛病北京假体丰胸

图形艺术6岁女童街边卖野菜：想给姐姐买条裙子李嘉诚次子

饭前喝什么最减肥？

中美国象大师上演巅峰对决丁立人将对阵苏维利

重庆灵钰商贸有限公司手机版网站地图